玉竹有什么作用和功效

什么是玉竹

玉竹，是一种常见的中药材，也称为淫羊藿、淫羊霍、淫羊贾、金丝草，属于豆科植物，是地上部分具有药用价值的植物。

玉竹的营养成分

玉竹中含有多种营养成分，包括淀粉质、蛋白质、单糖、果糖、蔗糖、B族维生素、以及钙、磷、铁、锰等多种微量元素。

玉竹的主要功效及作用

玉竹具有温中补虚、益气养血、强筋壮骨、改善睡眠等功效。常见临床应用包括：

• 适用于脾胃虚弱，食欲不振，体虚乏力的患者；
• 适用于内分泌失调，产后乳汁不足的产妇；
• 适用于骨质疏松，关节炎、风湿性疾病患者；
• 适用于神疲乏力、失眠多梦的患者。

玉竹的使用方法

玉竹可以用来煮汤、炖肉、熬粥、泡茶等多种方式食用。可以搭配其它营养成分丰富的食材，如枸杞、当归、红枣等。

玉竹的注意事项

玉竹虽然有着多种功效和作用，但也需要注意其使用方法和禁忌人群。

• 孕妇和哺乳期妇女不宜食用；
• 体寒、腹泻或大便稀溏的人群不宜食用；
• 玉竹不宜长期大量使用，容易引起身体不适。

在使用玉竹前，应该咨询医生或营养师的建议，充分了解其使用的风险和禁忌。