乒乓球对拉技巧
乒乓球对拉技巧主要包括以下几个方面：
1. 动作幅度与引拍 ：
动作幅度要稍大，引拍时球拍要低于来球，整个动作的用力方向是从右后向左前上方。
2. 力量运用 ：
充分发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量，特别是身体重心和前臂的作用。
3. 拍形与触球点 ：
拍形与台面垂直，触球中部。击球时间为下降前期或高点期，以撞击后的摩擦发力为主。
4. 旋转与冲力 ：
对拉的球应力争旋转强、冲力大，这样才能争取到主动。
5. 基本功 ：
应有扎实的基本功，不能拉两板就失误。
6. 摆速 ：
摆速是成为高手的关键，包括正手拉、反手拨，先定点后不定点，以及带发球的摆速等。
7. 中台正手连续拉 ：
练习定点、单线的中台正手连续对拉，要求球拉得弧线高一点、长一点、给点力量，退到球台1.5米以后。
8. 正手走位拉 ：
主要是正手1/2台或2/3台的走位拉，水平高点的也可以练全台正手拉。之后再把发球和接发球加上。
9. 反手相持接侧身 ：
先反手相持斜线，然后找机会加力一板，立刻衔接侧身拉。侧身攻完后，要再接上反手半台的正手连续拉，或者正反手的摆速。
10. 防守 ：
发球或接发球后，让对方先拉起来，用反手防，然后让对方变自己的正手，再接对拉或摆速，前提都要是定点。
11. 击球点与发力 ：
击球点即来球的高点或下降前期，要预先估计好来球的击球点的确切位置，并在来球的高点期或下降前期集中发力击球。
12. 拉球方式 ：
拉球有摆速、拉打、鞭打式发力和纯摩擦式发力等多种方式，各有妙用。拉打强调速度和落点，鞭打式发力以摩擦球的中上部为主，纯摩擦式发力则通过快速摩擦施加复合斜向拉力。
13. 重心与腰腿力量 ：
多用重心转移，用腰发力。充分的转腰引拍，然后蹬地把腰转回来是充分发力的前提。重心前顶也有助于提高拉球的稳定性。
通过这些技巧的练习和应用，可以提高乒乓球对拉的能力，增加旋转和冲力，争取比赛的主动权。
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