北方冬天睡觉时，空调的温度设置在 16℃-26℃ 之间较为合适。最佳温度通常为20℃。这个温度范围可以保持室内温度适中，既不会过热导致不适，也不会过冷影响睡眠。同时，室内外的温差应控制在5℃-10℃之间，以避免身体因温差过大而感到不适。
此外，为了保持空气湿润，可以在房间内放置一盆水或使用加湿器。这样可以在一定程度上缓解因空调制热而导致的空气干燥问题，有助于提高睡眠质量。
建议根据个人体质和实际情况调整空调温度，以确保既舒适又节能。
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