全身补水美白的方法

美白的重要性

随着紫外线、压力和不健康的生活方式的影响，我们的皮肤变的暗沉，色素沉着和失去水分。因此，人们开始注意到对皮肤进行美白和补水的重要性，以恢复健康，光滑和美丽的肌肤

饮食改变

想要达到身体的补水和美白的目的，从饮食上也应做到多食补充水分的食物，如水果和蔬菜，可以选择含有大量的水分如橙子，草莓，黄瓜，西红柿，西瓜等等；富含维生素C，钾和其他重要元素的食物，如菠菜，芒果，南瓜和海鲜。

晒后护理

在晒后，立刻清洁和补水，不仅有助于肌肤抗衰老和美白，还会使皮肤感觉舒适和健康。建议：使用温水清洁肌肤，不要用肥皂，在脸上敷一副湿毛巾一会儿可降低发炎和其他晒后皮肤不适。涂上防紫外线挡晒霜可抵御对皮肤损害。

面膜护理

面膜是长期美白的好帮手，人们可以使用象果冻质地的面膜，或用自己配制的天然措施来增加水分和减少色素沉着。例如，爽肤水浸泡面膜的其中一面，敷在脸上。一些胡萝卜，番茄和黄瓜的汁液，都可以制成像饮料一样的膏状制品。在脸上敷20-30分钟，每周进行2-3次就可以看到效果。

保持锻炼和休息

锻炼有助于促进皮肤新陈代谢，促进良好的血液循环，从而减少肿胀，淤血，黑眼圈和皮肤暗沉。保持足够的睡眠非常重要，即便小睡一会儿，都可以令皮肤更有活力，抑制暗沉，减少疲惫感。不断尝试增加锻炼和睡眠可以为您的肌肤健康的增值。