乒乓球普通反手怎么打

打乒乓球反手需要掌握一定的技巧和姿势，以下是一些关键步骤和要点：

1. 站位 ：

反手站位一般距离球台30公分左右，双脚站位稍平，执拍手同侧的脚稍后一点，膝盖弯曲，收腹，重心放在两腿之间。这样的平行站位有利于正反手两面摆速相持，正反手转换起来也更快。

2. 引拍 ：

反手引拍不能像正手那样大幅度向后拉手。先练习借力击球时，只需要球拍稍后引到球台的白色端线附近即可，将拍形调整好在乒乓球跳到最高点的瞬间，前臂手腕带动拍头轻轻的向外做外展的动作击球。这样使球拍始终在身前，击球点也比较靠前容易找到借力的感觉。

3. 注意肘关节 ：

反手击球时，肘关节一定要放下来，肘尖应该向下，肘关节要低于执拍手和球拍。避免“架肘”，即靠架着肘关节带着球拍往前走，这样会影响反手前臂外展拨球的核心动作。

4. 腿部和重心 ：

在练习反手技术时，双腿应该保持微微的弹性，在每一板击球还原的时候，双腿应该有轻微的上下浮动。这样既能使整个身体放松还原，协调运用腿部的力量来打球，从而使动作更加协调一致。

5. 基本技术 ：

真正要把反手技术练好，还是要从攻、拉、推的基本技术入手，先把这三项技术练好，基础夯实了，其它的技术就跟着掌握了。针对不同的来球旋转，选择合适的技术进行应对，如上旋球可以采用弹、顶、拨、封、攻等技术，下旋球可以采用挑、拨、提、挂等技术。

6. 步法 ：

反手拨球和拉球对步法的要求较高，需要保证反手的击球点在身前，而不能偏左侧太多。在徒手挥拍的过程中，要体会小臂发力的感觉，而不是手腕发力的感觉。

7. 实战应用 ：

在实战中，反手技术可以用于近台、中台和远台的进攻和防守。例如，反手快拔可以用来对付弧圈球，反手快点适合快速抢攻，反手推挡则可以用来防守对方的快攻和弧圈球。

通过以上步骤和要点的练习，可以逐步提高反手击球的技术水平，从而在比赛中更好地发挥。

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